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春季新妈坐月子要注意10点

时间:2019-07-09 整理:本站 点击:107次
一、春天气候转暖,保持室内空气流通 定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。 室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。 要注意的是,不要...

春季新妈坐月子要注意10点

  一、春天气候转暖,保持室内空气流通  定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。

室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。 要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。   二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食  春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。

尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。 可多喝些汤类。   产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。 让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。   三、适当活动及做产后健身操  早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。   自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。 做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

  产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。 产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。   以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。   四、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤  春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。   五、预防传染病  春季是传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。

  宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。

使新生儿患呼吸道感染。

  六、喂奶的妈妈穿什么衣服好  春季妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,但穿开身衣服还是比套头的好些。

这样宝宝吃起奶来比较舒服,套头衣服有时会挡住孩子的面部。

  套头衣服还会挤压乳房,使乳房变形,宝宝吃起来也不舒服。

国外有漂亮的哺乳衣,我国有些大商场也有。 哺乳期间可以穿胸罩,但最好穿哺乳专用胸罩。 妈妈体内要有足够的水分来制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

  七、春季洗浴的注意事项  春季可以在产后3天洗浴。

室温在20-22℃。 浴水温度在37℃左右。 浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心。 但春季风沙较大,尤其在北方春风很大,产妇洗浴时也不能开窗户,以免受风。   温馨提示:坐月子可以有室外活动吗?  春季产妇是否可以到室外活动,要根据产妇自身的体质而定,体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到疲劳为度。

  八、产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好  第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况,譬如饮食情况,大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导。   九、不应忽视的产后健康检查  产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况。 了解全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的。   要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。

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